수면이 부족하면 나타나는 증상들-1

ㅁ.엉뚱한 말을 한다

재치 있고 웃기는 말이 잘 나오지 않고, 말에도 일관성이 없고, 쓸데없는 말이 자주 튀어 나와 이야기의 초점을 잃는 수가 많을때는 수면 부족이 원인일 수도 있다.

ㅁ. 기분이 신나지 않는다.

이틀 가까이 잠을 자지 않은 사람들을 상대로 연구한 결과에 따르면, 웃는다는 것은 복잡한 뇌의 처리과정을 거치는데, 이들은 만화나 재미있는 신문 헤드라인을 봐도 흥미를 못 느꼈다.

ㅁ. 두통이 종종 발생한다.

수면 부족은 편두통을 유발하는데, 어지럽고 두통이 느껴지면 잠이 부족하다는 신호입니다.

ㅁ. 나른하고 피곤하다

자동차 운전을 할 때 노곤하면서 졸음이 자주 일어나거나, 장시간 회의를 할 때 컴퓨터 화면을 오래 바라보면 눈이 게슴츠레해지거나 하면 피곤도 하겠지만 수면이 부족해서 생기는 일이다. 졸립다고 카페인 음료를 마시는것은 잠시일뿐 큰 효과는 없다. 

ㅁ. 시력이 떨어진다.

수면이 부족한 사람은 시력 장애가 3.2배정도 더 높게 생길 위험이 있다.

ㅁ. 눕자마자 바로 잔다

미국 국립신경질환뇌졸중연구소는 머리를 베개에 대자마자 5분 안에 깊은 잠에 빠진다면, 평소 잠이 부족한 것이라고 전한다. 

ㅁ. 늘 피곤해 보인다

수면 부족은 푸석푸석한 피부, 붓고 충혈된 눈, 전날 과음을 하지 않았는데도 보는 사람으로 하여금 전날 술에 취한것으로 오해를 불러 일으킨다. 

ㅁ. 아프고 쑤신 데가 많다.

수면이 부족하면 평소 아프고 쑤신 곳을 더 의식하게 되는데, 기분이 저기압 모드로 바뀌게 되는데 더 아프게 느껴진다. 또 염증성 화학물질이 수면부족으로 인해 나와서 통증을 악화시킨다.