낮잠을 잘 자려면 관련 과학 지식을 단순히 아는 것에 그치지 않고 체득하는 것이 중요하다고 하는데, 연습해볼 만한 낮잠의 기술로는 먼저 시간대를 잘 맞추는 것이 있다. 사라 메드닉…

단백질은 생명 유지에 필수적인 영양소인데, 몸을 움직이게 하는 근육의 재료일 뿐만 아니라, 호르몬과 항체, 효소 등의 주요 생체 기능을 수행한다.일반 성인의 1일 권장 섭취량은 체…

틱톡에서 건강 지식을 공유하고 있는 싱가포르의 신장학 전문의인 29세의 다리아 사도브스카야는 변비 때문에 고생 중인 사람이라면 '이 자세'를 꼭 해볼 것을 권한다며, 화장실 변기 …

추운 겨울에는 뜨거운 물로 샤워하는 사람이 많다. 하지만 춥더라도 건강을 위해서라도 미지근한 물로 감아야 한다.뜨거운 물로 샤워하면 머리카락 빠짐, 생식 능력 저하 등의 부작용이 …

거울 앞에 몸매는 마음에 들지 않아 짜증이 솟구치고 답답함에, 운동이라도 꾸준이 안 한것을 후회하며, 가장 먼저 떠오르는 것이 '굶는 다이어트!'인데 참을 수 없는 허기를 멈추기 …

베개는 집먼지 진드기의 온상으로, 단 1g의 먼지만 있어도 수백만 마리 진드기가 번식할 수 있는 베개는 자주 세탁하지 않으면 세균이 가득할 수밖에 없다.다른 침구류보다 베개는 얼굴…

한국인들 뿐만아니라 호주인들도 계란은 즐겨 먹는 대중적 음식이다. 건강을 고려했을 때 계란프라이를 어떻게 먹는게 좋을까? 반숙 보다는 완숙이 건강에 더 좋다고 한다! 특히 반숙을 …

통상 앉아서 소변을 보는 남성은 거의 없다.그렇지만 많은 남성들이 앉아서 소변을 보는 국가도 있는데 독일이다. 독일 남성은 40%가 '항상 앉아서 소변을 본다(Every time)…

차량 에어컨을 켜는 대신 창문을 열고 달리는 게 기름값 절약에 도움이 되지 않는다는 실험 결과가 나왔다.어느 정도 고속 주행을 할 경우 창문을 열고 에어컨을 끄고 운전하는 것이 에…

규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취는 건강한 노화를 위해 필수다. 하지만 과도한 운동은 활성산소 생성을 촉진시켜 오히려 몸의 노화를 유발한다.과도한 활성산소는 노화를 앞당길 뿐 …